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    4种乒乓球发球技术图解 www.icoxl.com 女人一定要懂得爱惜自己,每个女人都该有一套适合自己健康美容的方案,会给你带来很多轻松和快乐,好的心态和好的生活习惯会让你在不知不觉中变美。

    有健康心态的女人本身就很美,面对生活有很多不快乐的事情,这是很正常的,要是事事都那么如意,让一生的每一天都一样,生活就没有意义了,关键是看我们怎样去面对那些挫折,愚蠢的人有了不快乐就永远不快乐,而聪明的人有了不快乐却可以找到解药,要学会及时清理身体里的情绪垃圾,懂得自己调节心态,相信一点,你决定开心,那么一切经历都在为你储备快乐,哪怕人生落到谷底,一切坏得不能再坏,当你掌握了快乐,智慧才会发挥最大化,智慧的女人比聪明的女人更能获得快乐。

    我在不快乐时会把自己关起来,静静的让自己去消化那些不快乐,有时找朋友倒苦水,有时就去买自己喜欢的衣服,很多人看了我的日志都觉得我是个悲观的人,其实写日志也是我发泄情绪的一种方式而已,反正自己觉得怎么好怎么做,每天保持微笑,说话要有亲和力,没有人愿意看着一张哭丧的脸和听到硬邦邦的语言,你给别人带来快乐,自己自然就快乐了。

    认识我的朋友都知道,我从来不赞成成天在脸上下功夫的女人,用很多昂贵的花妆品,在脸上这里一刀,那里一刀,做什么激光去黄褐斑,我就是每天早晚用洗面奶,每次洗脸过后用冷白开水拍打脸部,冷白开水有消炎,补水,紧肤的作用,冬天用一些润肤的,就这么简单,我觉得内调的美更重要,更长久。

    早上起床之前深深的伸几个懒腰,你不要看这个小小的动作,对身体是相当有益的,可以锻炼脊柱,也可以让身体的每一个部位从睡眠中醒来,让你整天充满精神。有时间可以再练5分钟简单瑜伽,效果更好。

    起床后喝两杯白开水,有时喝盐糖水或蜂蜜水也行,你别小看这两杯水,会让你减少很多的疾病,可以排毒对身体也相当好,然后就是大便,每天早上按时大便比你买名牌服装重要一千万倍。早餐也是很重要,一定要吃好早餐,我给朋友推荐红枣,枸杞,银耳,红糖鸡蛋烫是很好的早餐哦。

    平时饮食要多吃素,少吃晕,水果要在餐前后一小时吃,吃了饭马上吃水果等于慢性自杀。

    要多锻炼,平时尽量走路,行走是最好的锻炼,呵呵,还可以节约钱钱哦,晚上抽时间练半小时的瑜伽,每天晚上泡半小时的脚也很好,晚上睡觉一小时前喝两杯白开水,可以补充水,防止皱纹。

    每天做深呼吸,特别下雨的时候别忘了做几个深呼吸。

    哦,顺便说一下,拉肚肚的时候千万不要立即吃药阻止,其实偶尔拉一下肚肚没什么了不起的,就当洗洗肠,排排毒,要让肚肚里的垃圾让它拉出来,多喝盐糖水,拉肚肚的时候就喝粥,肚肚拉空了自然就好了,平时能不用吃药解决的尽量不要吃药,是药三分毒,根据自己的身体多了解一下保健知识。

    这些都是我平时的生活习惯,可以试试哦,看起来感觉很麻烦吧,刚开始时是你养习惯,慢慢的就是习惯养你了,不管怎么说,我觉得女人有一些保健意识对自己对家人都很重要。

    在这里送给姐妹们一句话,学着坚强,学着放手,学着快乐,学着强大,?;ふ嬲档帽;さ亩?,在感情上要自给自足。

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